🧘 သနန္တန ဓမ္မပါလက(ဟိန္ဒူ)အဖွဲ့၏ ၁၁ကြိမ်မြောက် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့
သနန္တန ဓမ္မပါလက(ဟိန္ဒူ)အဖွဲ့ - တောင်ပိုင်းဇုံ မှ (၁၁)ကြိမ်မြောက် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ယောဂနေ့ကို ၂၂-၆-၂၀၂၅ (တနင်္ဂနွေနေ့)တွင် အောက်ပါနေရာများ၌ ကျင်းပပြုမည် ဖြစ်ပါသည်။ မည်သူမဆို နီးစပ်ရာနေရာများတွင် ပါဝင်ဆင်နွှဲနိုင်ပါကြောင်း အသိပေးအကြောင်းကြားအပ်ပါသည်။
| နေရာ | လိပ်စာ | အချိန် | Google Map |
|---|---|---|---|
| ရှရီ ရှရီ ဒူဂါဘာရီ ဟိန္ဒူ ဘုရားကျောင်း | ဗိုလ်အောင်ကျော်လမ်း၊ ကျောက်တံတားမြို့၊ ရန်ကုန်တိုင်း | နံနက် ၇း၀၀ - ၈း၀၀ | ➡️ မြေပုံ |
| ရှရီ ရှရီ ကြိဏဘုရားကျောင်း | အမှတ် ၂၀၊ ဦးဖေသင်လမ်း၊ သဃ်န်းကျွန်းမြို့နယ် | နံနက် ၇း၀၀ - ၈း၀၀ | ➡️ မြေပုံ |
| ရှရီ ရှရီ သီလိုက်မာ ကာလီယမ္မာန် ဘုရားကျောင်း | ပိန္နဲကုန်ရပ်ကွက်၊ အင်းစိန်မြို့နယ် | နံနက် ၈း၀၀ - ၉း၀၀ | ➡️ မြေပုံ |
| ရှရီ ရှရီ ပန်ကျလိင်ဂေရှွ ရှိဝဘုရားကျောင်း | ရတနာလမ်းမကြီး၊ ရတနာဈေး၊ သဃ်န်းကျွန်းမြို့နယ် | နံနက် ၇း၀၀ - ၈း၀၀ | |
| မဂ်လာဓမ္မရိပ်သာ | ကျိုက်အင်းကျေးရွာ၊ သန်လျင်မြို့နယ် | နံနက် ၇း၀၀ - ၈း၀၀ | ➡️ မြေပုံ |
ယောဂနှင့် အ(သ်ျှ)ဋာင်္ဂယောဂ
ယောဂ (သက္ကတ- ယိုဂ(ဟ်)) သည် ရှေးအိန္ဒိယပညာရှိများနှင့် ဒဿနပညာရှင်များမှ ချီးမြှင့်ထားသော တိကျသည့် လောကုတ္တရာဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မဟာရသေ့ကြီးပတဉ္ဇလိက စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအား ယောဂဟု ဆိုပါသည်။ မဟာရသေ့ကြီး ဝေဒဗျာ(ဆ်)ကမူ သမာဓိဝင်စားခြင်းကို ယောဂအဖြစ်သတ်မှတ်ထား၏။ ယောဂ ဝသိဋ္ဌအဆိုအရ ယောဂသည် ကာလသမုဒ္ဒရာကို ဖြတ်ကျော်နိုင်သော နည်းလမ်းပင်ဖြစ်သည်ဟုဆိုထားသည်။
ယောဂ ဆိုသည်မှာ “ပေါင်းစည်းပေးခြင်း” သို့မဟုတ် “စည်းလုံးစေခြင်း” ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် မနော(စိတ်)တို့ကို ပေါင်းစည်းပေးရန် လုပ်ဆောင်သော ရှေးခေတ်အိန္ဒိယလူနေမှု နည်းပညာတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ ယောဂကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံး ကျန်းမာသန်စွမ်းလာနိုင်သည်။
အ(သ်ျှ)ဋာင်္ဂ ယောဂ
ဤသည်မှာ ယောဂသုတ္တန်တွင် မဟာရသေ့ကြီးပတဉ္ဇလိမှ ဖော်ပြခဲ့သော ယောဂနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောဂတွင် အင်္ဂါရပ် (၈) မျိုး ရှိသည်။
- ယမ (Yama) - အကြမ်းမဖက်ခြင်း၊ အမှန်တရားပြောခြင်း၊ ခိုးယူခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ကိုယ်ကျင့်တရား ထိန်းသိမ်းခြင်း နှင့် ဥစ္စာပစ္စည်း မစုဆောင်းခြင်း (Aparigraha) စသဖြင့် လူမှုရေး ကျင့်ဝတ်များပါဝင်သည်။
- နိယမ (Niyama) - သန့်ရှင်းမှု (Shaucha)、တင်းတိမ်မှု (Santosha)、စည်းကမ်းရှိမှုနှင့် အားထုတ်မှု (Tapas)、ကိုယ်တိုင် လေ့လာခြင်း (Swadhyaya)、ဘုရားထံ ဆက်ကပ်ခြင်း (Ishwarapranidhana) တို့ပါဝင်သည်။
- အာဆန (Asana) - ခန္ဓာကိုယ်၏ တည်ငြိမ်သော အနေအထားများဖြစ်ပြီး စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညီညွတ်စေသည်။
- ပရဏာယာမ (Pranayama) - ဝင်သက်၊ ထွက်သက် ထိန်းချုပ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးချမ်းစေသည်။
- ပရတျဟာရ (Pratyahara) - အာရုံများကို လောကီရေးရာမှ ချဉ်းကပ်၍ အတွင်းသန္တာန်သို့ ဦးတည်ခြင်း။
- ဓာရဏ (Dharana) - စိတ်ကို တစ်ခုတည်းသော အရာတွင် အာရုံပြုခြင်း။
- ဓျာန (Dhyana) - တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိစေပြီး တည်ငြိမ်သောစိတ်နှင့် သတိတရားတိုးပွားစေသည်။
- သမာဓိ (Samadhi) - အစဉ်အမြဲအာရုံစိုက်ခြင်းမှတဆင့် ကျင့်ကြံသူနှင့် အရာဝတ္ထုသည် တစ်သားတည်း ဖြစ်လာသည့် အသိဥာဏ်ပညာ၏အမြင့်ဆုံး အခြေအနေဖြစ်သည်။
ယောဂ၏ ရည်ရွယ်ချက်
ယောဂ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းကျန်းမာခြင်းသာမက လောကုတ္တရာနိဗ္ဗာန်နှင့် ချိတ်ဆက်ပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ လူနှင့် သဘာဝ၊ ခန္ဓာနှင့်စိတ် တို့အကြား သဟဇာတဖြစ်မှုတည်ဆောက်ခြင်းမှာ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့် ယောဂသည် ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း နှင့် လောကုတ္တရာဆိုင်ရာ စစ်မှန်သော ချမ်းသာသုသုခများကို မြှင့်တင်ပေးသော အမြင့်မြတ်ဆုံး ခေတ်မီနည်းပညာတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
योग और अष्टांग योग
योग (संस्कृत: योगः) प्राचीन भारतीय ऋषिमुनियों और तत्त्ववेत्ताओं द्वारा प्रतिपादित एक विशिष्ट आध्यात्मिक प्रक्रिया है। पतंजलि ने 'चित्त की वृत्तियों के निरोध' को योग कहा है। व्यास ने समाधि को ही योग माना है। योगवासिष्ठ के अनुसार योग वह युक्ति है जिसके द्वारा संसार सागर से पार जाया जा सकता है।
योग (Yoga) का अर्थ है "जुड़ना" या "एकजुट होना"। यह एक प्राचीन भारतीय जीवन पद्धति है जो शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने का काम करती है। योग के माध्यम से, व्यक्ति शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ हो सकता है।
अष्टांग योग
अष्टांग योग, जिसे "आठ अंगों वाला योग" भी कहा जाता है, महर्षि पतंजलि द्वारा योग सूत्र में वर्णित योग का एक प्रणाली है। यह योग के आठ अंगों - यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, और समाधि - के अभ्यास के माध्यम से आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाता है।
अष्टांग योग के आठ अंग
- यम (Yama): सामाजिक नैतिकता, जिसमें अहिंसा, सत्य, अस्तेय (चोरी न करना), ब्रह्मचर्य, और अपरिग्रह शामिल हैं।
- नियम (Niyama): व्यक्तिगत नैतिकता, जिसमें शौच (स्वच्छता), संतोष, तप (अनुशासन), स्वाध्याय (स्व-अध्ययन), और ईश्वरप्रणिधान (ईश्वर में समर्पण) शामिल हैं।
- आसन (Asana): शारीरिक मुद्राएं, जो शरीर को स्थिर और लचीला बनाने में मदद करती हैं।
- प्राणायाम (Pranayama): श्वास नियंत्रण तकनीकें, जो शरीर और मन को शांत करने में मदद करती हैं।
- प्रत्याहार (Pratyahara): इंद्रियों को बाहरी वस्तुओं से हटाकर आंतरिक चेतना की ओर मोड़ना।
- धारणा (Dharana): मन को एक बिंदु पर केंद्रित करना।
- ध्यान (Dhyana): मानसिक एकाग्रता का अभ्यास जो मन को शांत करता है और जागरूकता बढ़ाता है।
- समाधि (Samadhi): उच्चतम चेतना की स्थिति, जहां साधक और वस्तु एक हो जाते हैं।
योग का उद्देश्य स्वस्थ शरीर और मन से परे है। इसका लक्ष्य व्यक्ति को सार्वभौमिक चेतना के साथ जोड़ना है, जो मन और शरीर, मानव और प्रकृति के बीच पूर्ण सामंजस्य स्थापित करता है।
संक्षेप में: योग एक समग्र (holistic) दृष्टिकोण है जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
International Day of Yoga
International Day of Yoga (IDY) is celebrated every year on June 21st to raise awareness worldwide about the many benefits of practicing yoga. It was proposed by Prime Minister Narendra Modi of India at the United Nations General Assembly (UNGA) in 2014 and it was first celebrated on June 21, 2015.
Even the date 21 June is of significance as it is the longest day of the year in the Northern Hemisphere, symbolizing light, energy, and enlightenment—values central to yoga.
SDSS Myanmar celebrates IDY by holding mass yoga sessions in parks, schools, temples, and community centers on 21st June 2025. For information please feel free to contact us.
What is Yoga?
Yoga (Sanskrit: योंगः) is a specific spiritual process propounded by ancient Indian sages and philosophers. Patanjali has called "restraint of the tendencies of the mind" as yoga. Vyasa has considered samadhi as yoga. According to Yoga Vasishtha, yoga is the method by which one can cross the ocean of the world.
Yoga means "to join" or "to unite". It is an ancient Indian way of life that works to bring together the body, mind and spirit. Through yoga, one can become physically, mentally and spiritually healthy.
Ashtanga Yoga - The Eight Limbs
Ashtanga Yoga, also known as "eight limbed yoga", is a system of yoga described by Maharishi Patanjali in Yoga Sutras. It leads to self-realization through the practice of eight limbs of yoga:
- Yama: Social ethics, including non-violence, truth, asteya (non-stealing), celibacy, and aparigraha.
- Niyama: Personal ethics, including shaucha (cleanliness), contentment, tapa (discipline), svadhyaya (self-study), and isvarapranidhana (surrender to God).
- Asana: Physical postures that help in making the body stable and flexible.
- Pranayama: Breath control techniques that calm the body and mind.
- Pratyahara: Withdrawing the senses from external objects and turning them inward.
- Dharana: Focusing the mind on a single point or object.
- Dhyana (Meditation): The practice of mental concentration that calms the mind and increases awareness. Yoga’s goal goes beyond a healthy body and mind—it's about harmony between the individual and the universe.
- Samadhi: The highest state of consciousness where the seeker and the object become one.
The practice of Ashtanga Yoga, by following these eight limbs, helps a person grow physically, mentally, and spiritually.
In summary: Yoga is a holistic approach that promotes physical, mental and spiritual well-being, helping individuals align themselves with the universal consciousness.
Good Job
Nice job to yoga